WOD

HYROX - ATHX


- SKILL -
5 SERIE
1 Back Squat + 2 Lunges x3
rest 2'

- WOD -
2 ROUND
20 Db Snatch
20 Box Jump Over

2’ Rest

3 ROUND
10 Db Clean&Press
10 Db Box Step Up

crossfit


skill
ttb lavoro tecnico, obbiettivo raggiungere lo standard


wod
21-15-9-15-21
hp snatch
ttr

50mt kb farmer carry bw set (capannone di fronte e ritorno)

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