WOD

Meg


- SKILL -
Romanian Deadlift
4x8

- WOD -
600 mt Row
30 A. Swing
30 Box Step up
400 mt Row
20 Pull up
20 Box Jump over
200 mt Row
10 Kb Tater
10 Burpee Box Jump

crossfit


skill
bulgarian squat
6x6s per gamba

wod
amrap 20'
200 mt row
20 burpees over line and back (misura 1 cuscinetto)
20 db snatch alt
10 hspu
10 cal run

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