WOD

Meg


TEAM OF 2

5 ROUND
10 Burpees (Synchro)
20 Db snatch (IgYG)
10 Ttr (Synchro)
20 Cal Row (IgYg)
10 A. Swing (Synchro)
20 Goblet Squat (IgYG)

crossfit


SKILL
8x ripetute in salita, rest 1' tra i set

WOD
amrap 20'
50 Du
20 db hang clean&p. alternati
80mt shuttle run (10x8mt)

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